Táplálkozási tanácsadás

Átfogó előadás és kérdezz-felelek

A teljes értékű táplálkozásról anyáknak és gyermekeknek. Előadónk, beszélgetőpartnerünk Molnár Klára a lenti könyv fordítója, táplálkozási tanácsadó.

S hogy miről lesz szó?

Igyekszünk átfogó képet adni a táplálkozásról a várandósságra felkészüléskor, a várandósság és a szoptatás ideje alatt.

Aztán témánk lesz a felkészülés a szülésre, felépítő étrend a szülés után, gyermekek hozzátáplálása, kisgyermekek étrendje, iskoláskorú gyerekek táplálkozása és még sok minden más, amire kíváncsiak vagytok! 

Egészséges és teljes értékű táplálkozás a várandósságra felkészüléskor, a várandósság alatt

  • vitaminok, ásványi anyagok
  • Mit egyek és mit ne egyek?
  • Mire érdemes különösen odafigyelni?
  • Rosszul vagyok. Mit egyek?
  • Hogyan előzhetem meg a gyakori problémákat: ödémák, émelygés, kimerültség…

Tápláló és könnyen emészthető étrend a szülés előtt és után

  • Mit egyek szülés előtt?
  • Hogyan készüljek fel a szülésre a megfelelő táplálkozással?
  • Gyermekágyi nehézségek elkerülése kiegyensúlyozott étrenddel
  • Felépítő étrend a szülés után és a szoptatáshoz

Kisgyermekek kiegyensúlyozott étrendje és a hozzátáplálás: egyszerű és egészséges tippek, trükkök és alapanyagok

  • Mit tegyünk, ha kevés vagy nincs anyatej?
  • A csecsemő első táplálékai
  • Tippek és trükkök elkészítéshez és tároláshoz
  • Gyermekétrend: reggeli, ebéd, vacsora és ami közte van
  • Milyen zöldségeket, gyümölcsöket, gabonákat adjak a gyereknek?
  • Kell-e húst fogyasztania a gyermekemnek?
  • Mi a helyzet a tejtermékekkel?
  • Mire van szüksége a gyermeknek? És mire nincs?

Az előadás és kérdezz-felelek 1,5 órát vesz igénybe. A tanfolyam négy alkalomból áll. Mivel délelőtti időpontról van szó a babákat is várjuk, maradhatnak veletek, vagy vigyázunk rájuk az előadás ideje alatt.

Az előadásokat Molnár Klára, 5 elemes táplálkozási szakértő, szakfordító tartja.

A részvétel díja:
1 alkalom: 1.900 Ft.
2 alkalom: 3.500 Ft.
bérlet a 4 előadásra: 6.400 Ft.

Jelentkezés

Jelentkezni az info@ficserke.hu e-mailcímen tudtok legalább egy héttel az esemény előtt. A csoport minimum 5 fő jelentkezése esetén indul.

Várunk minden érdeklődő és tudatos várandósságra felkészülőt, várandóst, kismamát és anyukát!:) Gyertek!