Táplálkozási szokásokkal kapcsolatos előadás
Átfogó előadás és kérdezz-felelek
A teljes értékű táplálkozásról anyáknak és gyermekeknek. Előadónk, beszélgetőpartnerünk Molnár Klára, a lenti könyv fordítója, táplálkozási szakértő.
S hogy miről lesz szó?
Igyekszünk átfogó képet adni a táplálkozásról a várandósságra felkészüléskor, a várandósság és a szoptatás ideje alatt.
Aztán témánk lesz a felkészülés a szülésre, felépítő étrend a szülés után, gyermekek hozzátáplálása, kisgyermekek étrendje, iskoláskorú gyerekek táplálkozása és még sok minden más, amire Ti is kíváncsiak vagytok!
Egészséges és teljes értékű táplálkozás a várandósságra felkészüléskor, a várandósság alatt
- vitaminok, ásványi anyagok
- Mit egyek és mit ne egyek?
- Mire érdemes különösen odafigyelni?
- Rosszul vagyok. Mit egyek?
- Hogyan előzhetem meg a gyakori problémákat: ödémák, émelygés, kimerültség…
Tápláló és könnyen emészthető étrend a szülés előtt és után
- Mit egyek szülés előtt?
- Hogyan készüljek fel a szülésre a megfelelő táplálkozással?
- Gyermekágyi nehézségek elkerülése kiegyensúlyozott étrenddel
- Felépítő étrend a szülés után és a szoptatáshoz
Kisgyermekek kiegyensúlyozott étrendje és a hozzátáplálás: egyszerű és egészséges tippek, trükkök és alapanyagok
- Mit tegyünk, ha kevés vagy nincs anyatej?
- A csecsemő első táplálékai
- Tippek és trükkök elkészítéshez és tároláshoz
- Gyermekétrend: reggeli, ebéd, vacsora és ami közte van
- Milyen zöldségeket, gyümölcsöket, gabonákat adjak a gyereknek?
- Kell-e húst fogyasztania a gyermekemnek?
- Mi a helyzet a tejtermékekkel?
- Mire van szüksége a gyermeknek? És mire nincs?
Az előadás és kérdezz-felelek 1,5 órát vesz igénybe. A tanfolyam négy alkalomból áll. Mivel délelőtti időpontról van szó a babákat is várjuk, maradhatnak veletek, vagy vigyázunk rájuk az előadás ideje alatt.
Az előadásokat Molnár Klára, 5 elemes táplálkozási szakértő, szakfordító tartja.
Jelentkezés
Jelentkezni az info@ficserke.hu e-mailcímen tudtok. A csoport minimum 5 fő jelentkezése esetén indul.
Várunk minden érdeklődő és tudatos várandósságra felkészülőt, várandóst, kismamát és anyukát! 🙂
Gyertek!